Поиск
Последние новости
  • Пожелание минимизации ошибок

    В отношении новичков это, пожалуй, самое лучшее пожелание из всех возможных, исходя [...]

  • Все Mr. Olympia
    Все Mr. Olympia

    Ешьте голубику

    Любому спортсмену эксперты советуют употреблять больше голубики. Исследователи, представляющие университет в Медфорде, штат Массачусетс провели анализ некоторых видов фруктов и овощей, оценивая в них антиоксидантные качества. В результате ученым удалось выяснить, что голубика является наиболее сильным средством борьбы со свободными радикалами. В данной ягоде имеется наиболее огромное количество вещества антоцианина. Антоцианин представляет собой сильнейший антиоксидант, […]

    Как нужно питаться

    Правильное питание представляет собой непременный компонент культуризма. По сути, правильное питание спортсмена значительно увеличивает его шансы на победу и результаты в целом. Безусловно, основным продуктом в рационе питания атлета служат белки (протеины), которые являются строительным материалом для мышц. Также на протеины возложена немаловажная функция — принимать участие в обмене веществ. Правда, большинству из нас известен один […]

    Тунец для культуристов

    Для рациона культуриста тунец представляет собой весьма ценный продукт. Обогащенное протеинами, легко усваиваемое, и доступное кулинарной обработке мясо этой рыбы включает в себя все аминокислоты, которые требуются для роста мышечной ткани. Помимо этого, тунец содержит в большом количестве очень ценные, однако не часто встречающихся природных жиров «омега-3». Тунцы живут на рубеже теплых, (находящихся у поверхности) […]

    Каши в бодибилдинге

    Каши это настоящая находка для людей занимающихся спортом. Ежедневное употребление этого продукта обеспечит организм «длинными» углеводами, которые просто незаменимы для строительства мышц и их питания во время физических нагрузок, так же каши — это источник важных микроэлементов. Когда разговор заходит о полезных свойствах каш, то обычно имеют ввиду гречневую (ту, которой как гласит анекдот, французы дают […]

    Ешьте шоколад!

    Шоколад является одним из незаменимых продуктов, он имеет мощные антиоксидантные качества. Этим он отличается от иных продуктов, которые содержат фитохимикалии. К числу таких продуктов относятся чеснок, голубика и клубника. При этом шоколад характеризуется довольно значимой ORAC ценностью, по сравнению с множеством иных флавоноидных продуктов. Шоколад обладает способностью замедлять оксидацию LDL (липопротеидов низкой плотности) также интенсивно, […]

    Оптимальное время для еды

    Большинство культуристов прекрасно знают, что вопрос «в какое время?» весьма существенен для них. Недавние открытия в области диетологии в очередной раз послужили доказательством этого утверждения. Ученые подтвердили тот факт, что чем длительнее временной промежуток между приемами еды, тем сильнее накапливается подкожный жир. Из этого следует, что культуристу необходимо принимать пищу почаще: до пяти-шести раз в […]

    О куриных яйцах

    Большинство из нас не сомневаются в том, что яйца являются важнейшим поставщиком питательных веществ. Данное утверждение позволяет в полной мере отнести яйца к группе ценных и незаменимых пищевых продуктов для бодибилдеров, тяжелоатлетов и пауэрлифтеров. Конечно же, нужно помнить, что за счет многообразия аминокислот в яйцах, эти продукты являются наилучшим натуральным источником протеина. Кроме того яичный […]

    Соевые продукты

    Соя, несомненно, полезный продукт, благотворно влияющий на организм человека. Но есть некоторые правила приготовления, которые помогают сохранить его полезные свойства. Если вы желаете приготовить соевые продукты для лечебной или анаболической цели, необходимо знать, что тепловая обработка сводит к минимуму действие изолектантов, которые повышают проницаемость клеток для аминокислот и глюкозы. Можно, конечно же, готовить из соевого […]

    Предложение наших партнеров: Самая свежая информация новый год в кабардинке на сайте.