Поиск
Последние новости
  • Вещества для роста мускулатуры

    В современном бодибилдинге всё, что касается этой темы, построено на использовании инъекций [...]

  • Все Mr. Olympia
    Все Mr. Olympia

    Ешьте голубику

    121pi17Любому спортсмену эксперты советуют употреблять больше голубики. Исследователи, представляющие университет в Медфорде, штат Массачусетс провели анализ некоторых видов фруктов и овощей, оценивая в них антиоксидантные качества. В результате ученым удалось выяснить, что голубика является наиболее сильным средством борьбы со свободными радикалами. В данной ягоде имеется наиболее огромное количество вещества антоцианина. Антоцианин представляет собой сильнейший антиоксидант, благодаря которому обеспечивается защита стенок кровеносных сосудов, включая мелкие капилляры, насыщающие мышечные клетки кровью, ценными питательными веществами и обеспечивающие кислородом. Именно поэтому, чем развитие и здоровее состояние кровеносных сосудов, тем заметнее и крепче станут ваши мышцы.

    Антоцианин еще способствует функционированию мозговых клеток. В результате проведенного исследования, ученые сделали вывод, что данные ягоды улучшают умственную деятельность и способность запоминать новую информацию. Кроме того, антоцианин восстанавливает нервные клетки и предупреждает умственную отсталость.

    Специалисты нашли необходимую дозировку, они рекомендуют добавлять полстакана этой уникальной ягоды в ваш протеиновый коктейль, принимаемый в вечернее время. Благодаря этому в ваш организм поступит свыше 70 миллиграмм антоцианина, способствующего активизации умственной деятельности, и при этом только лишь сорок калорий и десять грамм углеводов, и еще два грамма клетчатки и три грамма фруктозы.

    Задумываясь о смене своего рациона, вы, как культурист, рисуете в своем воображении только лишь лекарственные средства, порошки и смеси. Однако стоит помнить о полноценном натуральном питании. Множество продуктов представляют собой отличный источник важных для бодибилдера ингредиентов. Включите их в ваш каждодневный рацион, используйте существующие преимущества, какие
    может дать вам сама природа.

    Комментарии запрещены.