Поиск
Последние новости
  • Средств для снижения веса в нашем мире нет

    Это точно! Сами судите: откуда им взяться в мире платной медицины, в [...]

  • Все Mr. Olympia
    Все Mr. Olympia

    Тунец для культуристов

    Для рациона культуриста тунец представляет собой весьма ценный продукт. Обогащенное протеинами, легко усваиваемое, и доступное кулинарной обработке мясо этой рыбы включает в себя все аминокислоты, которые требуются для роста мышечной ткани. Помимо этого, тунец содержит в большом количестве очень ценные, однако не часто встречающихся природных жиров «омега-3».
    Тунцы живут на рубеже теплых, (находящихся у поверхности) и холодных, (находящихся на глубине) вод. Хотя существуют разновидности, включительно и альбакор, которые изменяют место обитания в зависимости от возраста. Юные, возраст которых до 5 лет, обитают в теплых поверхностных водах, а с достижением полной зрелости переселяются в холодные глубинные воды. В зависимости от места проживания меняется рацион тунцов, а, следовательно, и состав их мяса. Вследствие этого мясо глубоководных тунцов содержит не так много жиров, по сравнению с более юными особями, среда обитания которых находится в поверхностных водах.

    Однако не стоит опасаться жира не выросших альбакоров, потому как он весьма полезен для человеческого организма. В составе мяса юных альбакоров и голубоперых тунцов именно имеются ценные жиры омега-3, благодаря которым человеку удается в несколько раз снизить опасность возникновения сердечно — сосудистых осложнений. К тому же сочетание видов омега-3 жирных кислот благотворно воздействует на зрительный анализатор и мозговую деятельность, снижает выраженность болевого синдрома при артрите, обладает противовоспалительным эффектом, помогает сбросить лишние килограммы и даже снижает опасность возникновения ряда онкологических заболеваний. В добавление к этому для закрепления профилактического действия требуется всего-навсего 5,5 граммов полиненасыщенных жиров в месяц.
    Ценность комплекса полиненасыщенных жиров для культуристов, в самом деле, трудно недооценить. Помимо общеукрепляющего эффекта, полиненасыщенные жирные кислоты являются источником энергии, весьма нужной для тренировки.

    Комментарии запрещены.