Поиск
Последние новости
  • Пожелание минимизации ошибок

    В отношении новичков это, пожалуй, самое лучшее пожелание из всех возможных, исходя [...]

  • Все Mr. Olympia
    Все Mr. Olympia

    Когда лучше принимать протеиновый коктейль

    177pm8В том случае если вы занимаетесь культуризмом, тогда, для вы, бесспорно, заинтересованы в значительном росте ваших мышц. Поэтому вам стоит позаботиться о том, чтобы ваше тело получало на протяжении дня необходимое количество протеина.
    Большинство из вас знает, что протеин является именно тем самым белком, который служит строительным материалом для мышечной ткани. Таким образом, благодаря протеинам мышцы растут и осуществляются процессы регенерации.
     В настоящий момент основная проблема большинства культуристов заключается  в том, что довольно таки нелегко извлечь  требуемое количество протеина из банальных продуктов. Для решения такой проблемы и  существует так называемый  протеиновый коктейль.
     Вся привлекательность протеинового коктейля  состоит в том, что благодаря нему человеческий организм получает значительную дозу протеина, который к тому же и переваривается гораздо быстрее, по сравнению с обычными продуктами. И как следствие, в итоге происходит ускорение роста мышечной ткани.
    В какое же время суток предпочтительнее всего употреблять протеиновый коктейль?
    Утром. Исходом длительного ночного сна является истощение депо белка, накопленного в человеческом организме, и происходит запуск реакций катаболизма, при котором наблюдается распад мышечной массы. Следовательно, необходимо принимать протеиновый коктейль  с утра. Таким образом, вам удастся остановить процессы катаболизма, и благотворно повлиять на рост мышечной ткани.
    Также большинство профессионалов рекомендуют употреблять протеиновый коктейль перед тренировкой. Вследствие этого ваш организм насыщается энергией.
    После тренировки. Основное достоинство протеинового коктейля после тренировки заключается в том, что он противостоит усталости, вызванной интенсивными физическими нагрузками. Кроме того коктейль помогает возвратить силы и влияет на рост мышечной массы. Принимать протеиновый коктейль рекомендуется на протяжении первых пятнадцати ? двадцати минут после тренировки.

    Комментарии запрещены.